当感觉和情绪相关时，超重和肥胖

你整天都在与体重秤作斗争。超重和肥胖越来越令人烦恼。但如果你不再与体重作斗争，你的生活想要什么？ 难以保持健康的体重、健康的生活习惯（例如饮食），甚至对我们的身体感到满意，都渗透到生物心理社会因素中。 最初，如果我们从更社会/文化的角度来看，我们可以观察到我们不断地将自己与诱人的媒体创作进行比较，总是明显地更聪明、更富有、更苗条、更性感、更成功等等。对于一些人来说，这是导致焦虑、不满和自卑感的因素之一。 对于许多人来说，它甚至让他们对自己的生活感到失望。媒体包括不同的传播方式，例如杂志、电视、Instagram、Facebook 等。



通过这些方式，我们相信美丽和成功的幻觉，并且正如桑德拉•阿莫特 (Sandra Aamodt) 在 TED 演讲中所说，“我们常常学会用错误的尺度来衡量我们的价值”。 概括 理想重量不足 超重和肥胖 x 情绪 心理治疗的作用 理 美国数据 想重量不足 所有这一切中非常重要的一点是，从基因上来说，世界上只有 10% 的人口在生物学上准备好拥有符合媒体制定的瘦身标准的身体。 因此，超过 80% 的接受治疗或节食的人在 5 年后体重会反弹。据推测，这些人的余生将不得不继续“维持”，并且往往要付出很多痛苦的代价。 每个人创造的理想体重往往不适合该人的遗传可能，最终会自我强加一些崇高的目标，这些目标很难在短时间内实现，而且几乎不可能长期维持。







这样，没有实现或维持这些目标就会被主体解释为失败，并证明他们没有能力或没有价值。 这就像一个恶性循环。该人对自己的体重或身体形象感觉不舒服，自我施加难以维持的限制性饮食，饮食出现失误，将这种失误解释为个人失败，感到内疚和沮丧，强迫性饮食。 结果，你感到内疚、悲伤和沮丧，认为自己无能，设定新的减肥目标（试图控制体重），然后这个循环又开始了。通常情况就是这样。 超重和肥胖 x 情绪 这样看来，强迫性饮食 甚至难以保持健康习惯都与情绪密切相关。我们吃东西是因为我们感到悲伤或沮丧，我们也会在快乐的时候或在朋友面前吃东西。 我们因为疲倦或悲伤和沮丧而停止体力活动，我们过量饮酒以避免一些不舒服的情绪，例如悲伤、恐惧或愤怒等。